Lagree Pilates завойовує все більшу популярність у світі фітнесу, привертаючи увагу знаменитостей і звичайних людей. Серед знаменитих прихильниць цього високоефективного напрямку пилатесу – Меган Маркл, герцогиня Сассекська, сестри Кім і Хлої Кардашян, а також модель Хейлі Бібер.
Деталі про цей популярний вид фітнесу надає видання Daily Express.
Особливості Lagree Pilates і принцип роботи
Основу тренування складає спеціальний тренажер Megaformer, який зовні нагадує класичний реформер, але має принципові відмінності. Якщо традиційний пилатес акцентує увагу на гнучкості і зміцненні корпусу, то Lagree Pilates спрямований на розвиток сили, особливо м’язів преса.
Зовнішній вигляд тренажера Megaformer (фото: phillyvoice.com)
Програма тренувань включає не тільки роботу на тренажері Megaformer, але і кардіо вправи на біговій доріжці. Група ділиться навпіл: одна частина починає заняття на тренажері, інша виконує спринти на доріжці.
Перед початком тренування учасникам пропонують вжити електроліти для запобігання зневоднення організму.
У фітнес-студіях практикується чергування тренувань для верхньої і нижньої частини тіла по днях тижня. Стандартне заняття починається з 20-хвилинної пробіжки на біговій доріжці, після чого слідує робота на спеціалізованому тренажері.
Відгук Меган Маркл про методику
Меган Маркл вважається активною прихильницею цієї методики і регулярно відвідує заняття в студії Pilates Platinum в Санта-Моніці, де використовується обладнання Megaformer.
“Це точно найкраще, що можна зробити для свого тіла… зміни відбуваються миттєво… достатньо двох занять, щоб помітити результат”, – поділилася вона своїми враженнями про тренування.
Примітно, що саме ця система вправ допомогла їй досягти бажаної форми перед королівським весіллям.
Може бути цікаво
- Розкрито секрети стрункості Мерілін Монро
- Методи схуднення співачки Адель на 45 кілограмів
- Дієта, яка допомогла зірці сім’ї Кардашян скинути 20 кг після пологів
