Lagree Pilates завоевывает все большую популярность в мире фитнеса, привлекая внимание знаменитостей и обычных людей. Среди знаменитых поклонниц этого высокоинтенсивного направления пилатеса — Меган Маркл, герцогиня Сассекская, сестры Ким и Хлои Кардашьян, а также модель Хейли Бибер.
Детали об этом популярном виде фитнеса предоставляет издание Daily Express.
Особенности Lagree Pilates и принцип работы
Основу тренировки составляет специальный тренажер Megaformer, который внешне напоминает классический реформер, но имеет принципиальные отличия. Если традиционный пилатес акцентирует внимание на гибкости и укреплении кора, то Lagree Pilates направлен на развитие силы, особенно мышц пресса.
Внешний вид тренажера Megaformer (фото: phillyvoice.com)
Программа тренировок включает не только работу на тренажере Megaformer, но и кардиоупражнения на беговой дорожке. Группа делится пополам: одна часть начинает занятие на тренажере, другая выполняет спринты на дорожке.
Перед началом тренировки участникам предлагают употребить электролиты для предотвращения обезвоживания организма.
В фитнес-студиях практикуется чередование тренировок для верхней и нижней частей тела по дням недели. Стандартное занятие начинается с 20-минутной пробежки на беговой дорожке, после чего следует работа на специализированном тренажере.
Отзыв Меган Маркл о методике
Меган Маркл считается активной поклонницей данной методики и регулярно посещает занятия в студии Pilates Platinum в Санта-Монике, где используется оборудование Megaformer.
«Это определенно лучшее, что можно сделать для своего тела… изменения происходят моментально… достаточно двух занятий, чтобы заметить результат», — поделилась она своими впечатлениями о тренировках.
Примечательно, что именно эта система упражнений помогла ей достичь желаемой формы перед королевской свадьбой.
Может быть интересно
- Раскрыты секреты стройности Мэрилин Монро
- Методы похудения певицы Адель на 45 килограммов
- Диета, которая помогла звезде семьи Кардашьян сбросить 20 кг после родов
